Posição Inicial: Deite-se em um banco plano, com os pés bem firmes no chão e as costas apoiadas. Mantenha os ombros retraídos e a lombar
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Exercícios para o Peito
Para um treino de peito eficaz na academia, é importante incluir uma variedade de exercícios que trabalhem diferentes partes do músculo peitoral. Aqui está uma