Posição Inicial: Deite-se em um banco plano, com os pés bem firmes no chão e as costas apoiadas. Mantenha os ombros retraídos e a lombar
Já se desafiou hoje? Que tal tentar algum exercício novo para o seu corpo?
Posição Inicial: Deite-se em um banco plano, com os pés bem firmes no chão e as costas apoiadas. Mantenha os ombros retraídos e a lombar