A busca por pernas definidas é um objetivo comum entre aqueles que praticam atividades físicas. Definir as pernas não significa apenas melhorar a estética, mas
Categoria: Treino Pernas
Exercícios de força para a parte inferior do corpo – coisas que você precisa saber
Já viu um cara da academia que se parece com o Hulk, só para perceber que ele tem coxas de frango superfinas? Você é aquele
Treino Pernas Leg Press
2. Leg Press O leg press é ótimo para sobrecarregar as pernas sem colocar tanta pressão na parte inferior das costas como o agachamento. Trabalha