Para um treino de peito eficaz na academia, é importante incluir uma variedade de exercícios que trabalhem diferentes partes do músculo peitoral. Aqui está uma sugestão de treino:
Sempre faça Aquecimento
Cardio leve (5-10 minutos): caminhada rápida, corrida leve ou bicicleta.
Alongamento dinâmico: movimentos de braço para frente e para trás.
Exercícios para o Peito:
- Supino Reto com Barra
- 3-4 séries de 8-12 repetições
- Foco na força e massa muscular geral do peito.
